我从小就有一个不好的习惯，吃自助餐总是吃撑。每次看到琳琅满目的美食，我就控制不住自己，总想尝试更多的菜肴。结果，我的胃经常承受着超负荷的压力。直到有一天，我开始出现咽喉炎的症状，喉咙疼痛难忍，吞咽困难，连喝水都成了一种折磨。

我去看了医生，医生告诉我这是因为我经常吃撑导致的消化系统问题。胃酸反流刺激引起的反流性咽喉炎和胃动力不足都可能是罪魁祸首。医生给我开了雷贝拉唑肠溶片和莫沙必利，希望能够缓解我的症状。

然而，即使在服药期间，我仍然无法控制自己的食欲。每次吃饭，我总是想吃更多，直到我感觉到胃部的不适。然后，干呕就开始了。有时候，甚至只需要吃一点点，我就会感到恶心，想要呕吐。这让我非常困扰和沮丧。

我再次去看医生，医生告诉我，除了药物治疗外，我还需要改变自己的饮食习惯。首先，吃饭不要吃得太撑，八分饱就可以了。其次，吃过饭以后适当的出去散散步，帮助消化。最后，尽量避免吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡易消化的食物。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状有所缓解。虽然偶尔还是会出现干呕的情况，但已经不像以前那么频繁和严重了。我也开始更加关注自己的健康，注意饮食和生活习惯的调整。现在，我已经完全康复了，重新找回了健康和活力。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的贪欲而忽视自己的身体。只有当我们真正重视自己的健康时，才能享受到生活的美好。所以，大家一定要注意自己的饮食和生活习惯，保持良好的健康状态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！