我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有个传统的中医世家背景，总之我对健康问题的敏感度远超同龄人。所以当我在最近的体检中发现自己的肌酐值高达109时，心中不免一阵惊慌。毕竟，106是正常值的上限，而我已经超标了3个单位。

我立即联系了京东互联网医院的在线医生，希望能得到专业的解答和建议。医生在仔细查看了我的体检报告后，告诉我我的尿酸值也偏高。这个结果并不意外，因为我在19年年底就曾经查出过尿酸高达450左右的情况。医生问我是否有痛风性肾结石或关节炎的症状，但我都否认了。看来，问题的根源可能在于我的生活习惯和饮食结构。

医生建议我采取低嘌呤饮食，避免啤酒、烧烤和红肉，多吃白肉如鸡鸭鱼等。同时，需要注意养成定时定量饮水的习惯，及时排尿不憋尿。这些都听起来很合理，但我还是有些担心。毕竟，我平时的饮食偏好是重口味和热气的，海鲜也是我喜欢的食物之一。医生告诉我，海鲜并不是完全不能吃，只要注意选择低嘌呤的种类就可以了。至于我早餐喜欢吃的五谷杂粮类食物，医生表示这对我的健康是有益的，不需要改变。

在整个咨询过程中，我深深感受到了京东互联网医院的专业性和人性化。医生不仅给出了详细的建议，还耐心解答了我的各种疑问。最重要的是，医生没有让我感到恐慌或无助，而是鼓励我积极面对问题，采取正确的生活方式和饮食习惯来改善自己的健康状况。

现在，我已经开始按照医生的建议调整自己的生活和饮食。虽然这需要一些时间和努力，但我相信只要坚持下去，我的肌酐和尿酸值一定会恢复正常。同时，我也想借此机会提醒大家，健康无小事，定期体检和关注自己的身体状况是非常重要的。希望大家都能像我一样，及时发现问题并采取正确的措施来解决它们。