我是小李，一个平凡的上班族。最近总是感觉身体不舒服，经常头晕、乏力，甚至连工作都提不起精神来。于是，我决定去看医生，希望能找到问题的根源。

在京东互联网医院，我遇到了医生张。通过详细的问诊和体检，医生张告诉我，我属于脾虚湿热体质。这个消息让我有些吃惊，因为我从来没有听说过这种体质类型。

医生张解释说，脾虚湿热体质的人通常容易出现消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。这些症状我都有过，尤其是最近，总是感觉胃部不适，吃什么都没胃口。医生张建议我平时少生气恼怒，保持情绪稳定，少吃辛辣刺激生冷的食物，少吃海鲜，减少咖啡奶茶之类饮食，不要睡太晚，避免熬夜，不喝酒不抽烟。

我问医生张，最近我总是吃冰棍和香瓜，会不会加重湿气？医生张说，确实如此，建议我少吃点，并推荐我吃薏米粥来去湿气。我问医生张，薏米要炒过才放水煮吗？医生张说不用，直接煮就可以。除此之外，医生张还建议我可以加入赤豆一起煮。

听完医生张的建议，我决定改变自己的生活习惯。从那天起，我开始注意饮食和作息，尽量避免熬夜和吃辛辣刺激的食物。同时，我也开始每天喝一碗薏米粥，希望能改善自己的体质。

经过一段时间的调整，我发现自己的身体状况有了明显的改善。头晕和乏力症状减轻了很多，胃部也舒服了不少。更重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多，工作效率也提高了不少。

我很感谢医生张的帮助和建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望能一直保持下去，拥有一个健康的身体。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，了解自己的体质类型，并采取相应的调理措施。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！