我从小就对性充满了好奇心，尤其是在青春期，手淫成为了我日常生活中的一部分。起初，我并没有意识到这会对我的身体造成影响。然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的射精速度变得越来越快，硬度也明显下降。这种情况让我感到非常困扰和焦虑，毕竟我还没有尝试过真正的性生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，首先建议我戒除手淫，并加强体育锻炼和营养摄入。他还推荐了一些补肾的食物，如乌骨鸡、牛羊肉、枸杞、核桃和黑豆等。同时，他也提醒我要保持良好的生活习惯，少熬夜，避免烟酒和辛辣刺激食物。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早上，我会进行一些简单的锻炼，晚上则会按时入睡。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量多吃一些有益于身体的食物。虽然一开始我还是会有手淫的冲动，但我逐渐学会了控制自己，坚持了下来。

几个月后，我再次来到京东互联网医院进行复诊。医生检查了我的身体状况，并告诉我说我的情况已经有所改善。射精速度和硬度都有了明显的提升。听到这个消息，我感到非常高兴和放心。医生还鼓励我继续保持良好的生活习惯，并提醒我如果有任何不适，应该及时就医。

现在，我已经完全戒除了手淫，并且我的性生活也变得更加健康和愉快。回想起当初的经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅给了我专业的医疗建议，还帮助我找回了自信和健康。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助吧！

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