我还记得那天，下楼梯时双膝盖传来一阵刺痛，仿佛每一步都在挑战我的耐力。这种疼痛已经持续了两三个月，开始我并未在意，认为只是因为长时间站立或走路造成的。但随着时间推移，疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生询问了我的症状，并请求我拍照指出具体的疼痛部位。通过图片，医生初步判断可能是髌股关节炎引起的疼痛，建议我进行进一步的检查和治疗。

我对此感到有些困惑，毕竟我之前听说过脚后跟疼可能是肾虚引起的。医生解释说，虽然脚后跟疼痛可能与肾虚有关，但我的症状更符合髌股关节炎的特征。同时，医生也提醒我，走平路不痛是因为髌股关节炎主要在上下楼梯或爬坡时才会引起疼痛。

医生给出了详细的治疗方案，包括关节周围保暖、热疗、加强下肢肌肉力量锻炼、口服非甾体抗炎药、外贴膏药和保护关节软骨药物等。同时，医生也建议我尽量避免爬高下低的活动，以减轻关节的负担。

我曾经担心自己的症状可能是滑膜炎，但医生告诉我，滑膜炎通常会伴随着膝关节肿胀和积液，而我的症状并不符合滑膜炎的特征。医生还建议我不要浪费时间和金钱在氨糖软骨素上，而是选择吃双醋瑞因胶囊来缓解症状，并补充钙片以预防骨质疏松。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的旅程。每天早晨，我会进行下肢肌肉力量锻炼，晚上则会泡温泉或进行局部热敷。同时，我也按时服用医生开具的药物，并定期复诊以监测病情的变化。

经过一段时间的治疗和康复，我的双膝盖的疼痛明显减轻了。现在，我可以轻松地上下楼梯，甚至可以进行一些轻度的运动。虽然我知道退行性骨关节炎是一种慢性病，需要长期的管理和治疗，但我也明白，只要我坚持治疗和康复，我的生活质量一定会得到改善。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台进行咨询和治疗，才能更好地保护自己的健康。