我叫李明，今年45岁，身高175cm，体重85kg。从小到大，我一直被称为“胖子”，但我从未在意过。直到前几年，我的体检报告显示出高血脂和高血压的警告信号。医生建议我改变生活方式，开始服用降压药和降脂药。虽然我尽力控制自己的饮食和运动，但血糖问题仍然困扰着我。

去年，我做了一次糖耐量检查，结果显示我有胰岛素抵抗。今年的体检报告再次显示我的血糖偏高。面对这个问题，我感到非常焦虑和无助。我开始频繁地测量自己的血糖，希望能够找到一个有效的方法来控制它。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于好奇，我决定尝试一下。通过在线咨询，我遇到了医生张医生。张医生告诉我，我的情况属于糖耐量异常，需要通过控制饮食和增加运动来改善。同时，他建议我每周测量几次空腹血糖和餐后两小时血糖，并半年左右去医院抽血检查血糖和糖化血红蛋白，以评估血糖控制情况。

我按照张医生的建议开始了自我监测和控制血糖的旅程。每周，我都会用鱼跃的血糖仪测量自己的空腹血糖和餐后两小时血糖。刚开始时，我每天都要测量，但随着血糖的稳定，我逐渐减少了测量的频率。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择高蛋白、高纤维素、低脂、低糖、低盐、清淡的食物，并增加有氧运动的时间和强度。

几个月后，我再次去医院做了体检。结果显示，我的血糖已经恢复正常。看到这个结果，我感到非常高兴和自豪。通过自我监测和控制，我成功地改善了自己的健康状况。

回顾这段经历，我深刻地认识到健康无小事。我们每个人都应该关注自己的身体，及时就医，采取有效的措施来预防和控制疾病。京东互联网医院为我提供了便捷和高效的医疗服务，我非常感谢张医生和整个京东互联网医院团队的帮助和支持。