我叫李明，今年35岁，是一名建筑工人。每天早上6点，我就开始了忙碌的一天。我的工作主要是搬运和安装建筑材料，需要频繁弯腰和用力。虽然我已经习惯了这样的工作强度，但最近我发现自己下腰部经常疼痛，尤其是在干活弯腰半个小时后，疼痛感会加剧。休息一会儿后，疼痛会稍微缓解，但一旦再次弯腰，疼痛又会回来。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用止痛药，但效果都不太理想。我的妻子担心我可能患上了什么严重的疾病，于是她建议我去看医生。我一开始并不太在意，觉得可能只是因为工作太累了。但随着疼痛的加剧，我也开始感到不安，决定去京东互联网医院咨询一下。

我选择了骨科医生进行在线问诊。医生首先询问了我的基本情况和疼痛的具体位置，然后初步诊断为腰肌筋膜炎，可能与我的工作习惯有关。医生建议我使用膏药和热敷来缓解疼痛，并且要注意腰部的保暖，避免久坐久站和劳累负重弯腰。同时，医生还推荐了一些腰背肌锻炼的方法，帮助增强腰椎稳定性。

我按照医生的建议进行了治疗，果然疼痛有所缓解。现在我每天都会进行腰背肌锻炼，并且注意保持良好的工作习惯。虽然我仍然需要长时间弯腰干活，但我已经学会了如何更好地保护自己的腰部，避免疼痛的再次出现。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心解答让我在家就能得到高质量的医疗服务。现在我也会经常向我的同事们推荐这个平台，希望更多的人能够受益于它。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！