我还记得那个阳光灿烂的下午，耳边突然响起了尖锐的吱吱声，仿佛一只小虫子在我耳朵里不停地叫嚣。起初，我并没有太在意，毕竟偶尔的耳鸣也算是正常现象。可随着时间的推移，耳鸣声越来越大，听力也开始下降，连平时最爱的音乐都变得模糊不清。我开始感到恐慌，担心自己是否患上了什么严重的疾病。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，通过在线问诊找到了耳鼻喉科医生。医生详细询问了我的症状，包括耳鸣的性质、持续时间、是否有体位变化等。同时，他也关心我的生活习惯，是否有过度疲劳或休息不好的情况。这些问题让我意识到，耳鸣不仅仅是耳朵的问题，还可能与全身的健康状况有关。

医生告诉我，根据我的描述，很可能是神经性耳鸣引起的。他建议我首先要注意休息，避免劳累等情况。同时，他开具了银杏叶提取物片和甲钴胺片的处方，希望能改善我的症状。除此之外，医生还给了我一些建议，包括保持心情舒畅、保证睡眠、避免噪音刺激等。这些看似简单的生活调整，却对我的康复起到了至关重要的作用。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行治疗和生活方式的调整。每天早上，我会用热水泡脚，放松身心；晚上则避免刺激性饮料和烟酒等不良习惯。同时，我也开始关注自己的情绪变化，尽量保持心情愉快。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却让我逐渐恢复了信心和活力。

经过一周左右的治疗，我的耳鸣症状有所缓解，听力也开始恢复。虽然还不能完全恢复到以前的状态，但至少我不再感到那么焦虑和恐慌。医生也建议我，如果长期没有明显改善，应该及时完善耳鸣匹配、纯音听阈测定、声导抗测听等检查，以便更好地了解自己的病情。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院和那位医生，正是他们的专业和关心，帮助我走出了困境。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己，希望我的经历也能对其他人有所启示。