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我总是睡不好,多梦易醒怎么办?

我总是睡不好,多梦易醒怎么办?

我总是睡不好,多梦易醒怎么办?

这是我在京东互联网医院的在线问诊中向医生提出的问题。自从我大学毕业后,工作压力和生活节奏的改变让我开始出现这种情况。每天晚上,我都会躺在床上,期待着一夜好眠,但总是被各种各样的梦境打扰,醒来后又难以入睡。白天的工作效率也因此大打折扣。

医生听完我的描述后,问我是否有其他不适症状。比如,是否容易出汗、月经是否正常等。我告诉他,除了睡眠问题外,其他方面都还好。医生说,根据我的症状,可能是心脾两虚型失眠,或者心胆气虚型失眠。他建议我拍一张舌头的照片,以便更好地判断我的身体状况。

我暂时无法拍照,但告诉医生我的舌苔基本没有,舌头也粉色的,没有花边。医生说,这些信息也能帮助他做出初步判断。他建议我试试用褪黑素和安神补脑液来改善睡眠质量,并询问了我的用药安全情况。我告诉他,我没有药物过敏史,肝肾功能也正常,不在哺乳期或怀孕中。医生随后开了处方,并详细指导我如何使用这些药物。

在用药期间,我也注意了自己的生活习惯。比如,晚上不再看手机或电脑,保持房间安静和凉爽,避免过度劳累等。这些改变加上药物的帮助,我的睡眠质量逐渐改善。现在,我可以安心入睡,早上醒来也精神饱满。

我很感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导让我找到了解决问题的方法。同时,我也意识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。心脾两虚型失眠就医指南 常见症状 心脾两虚型失眠的患者通常会出现多梦、易醒、日常总是觉得累、不想说话、记忆力下降等症状。这种类型的失眠多见于长期精神紧张、思虑过度、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的作息时间; 2. 饮食上要注意清淡,避免过度刺激的食物; 3. 可以适当进行一些放松身心的活动,如散步、瑜伽等; 4. 使用褪黑素和安神补脑液等中成药进行调理; 5. 如果症状严重,建议及时就医,接受专业的中医治疗。

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冯浩

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