我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。每次洗完头，头发还湿漉漉的，我就忍不住用手指梳理，享受那一刻的舒适。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。

头晚上洗了头，第二天一早，头皮就开始痒得厉害。摸上去，油腻腻的，像抹了层油一样。更糟糕的是，头发变得越来越稀疏，仿佛每天都在掉落。看着镜子里的自己，我心中充满了恐惧和无助。

我开始上网查找相关信息，希望能找到解决办法。经过一番搜索，我发现自己可能患上了脂溢性皮炎。这个名字听起来很陌生，但症状却与我现在的状况一模一样。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。

在与医生的交流中，我了解到脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，主要表现为头皮油脂分泌过多，引起头皮瘙痒、红斑和脱屑。医生告诉我，虽然维生素B2和B6可以帮助改善皮肤状况，但单靠口服可能效果有限，需要配合外用的洗发水一起使用。同时，医生也给了我一些生活建议，例如避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早晚用医生推荐的洗发水清洁头皮，口服维生素B2和B6。同时，我也调整了自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度焦虑。经过一段时间的治疗，我的头皮不再那么痒，头发也变得更加健康。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，推荐给大家！

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