我叫李明，今年28岁，生活在一个繁华的城市里。我的工作压力大，经常熬夜加班，生活不规律。五月一号那天，我和一位女士发生了关系，虽然我们都没有戴安全套，但我当时并没有太在意。直到六月五号，我再次和她发生关系，这次我们都戴了安全套。然而，随着时间的推移，我开始感到恐惧和焦虑，担心自己可能感染了艾滋病毒。

我开始在网上搜索相关信息，了解到艾滋病的窗口期是三个月，需要等待三个月才能完全排除感染的可能性。六月底和七月底，我分别去医院进行了HIV检测，结果都是阴性。但是，我仍然无法摆脱恐惧心理，总是担心自己可能在窗口期内被感染。

我决定再次进行检测，于是购买了一份HIV试纸，准备在12周后进行自我检测。这个决定让我感到非常紧张和焦虑，每天都在担心自己是否会被感染。终于，12周的等待结束了，我拿起试纸，按照说明书进行操作。几分钟后，结果出来了，依然是阴性。我松了一口气，心中的石头终于落地了。

然而，我的恐惧并没有完全消失。我开始反思自己的行为，意识到无保护性行为的危险性。同时，我也开始关注自己的身体健康，改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。通过这次经历，我学到了很多关于艾滋病的知识，也更加珍惜自己的健康。

如果你也曾经有过类似的经历，或者正在经历恐艾的心理压力，我想告诉你，及时进行检测是非常重要的。同时，也要注意保护自己，避免无保护性行为。最后，希望大家都能关注自己的身体健康，珍惜生命中的每一天。

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