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哺乳期便秘怎么办?

哺乳期便秘怎么办?

我还记得那天,刚坐完月子,整个人都像被抽干了力气。哺乳期的便秘问题让我每天都在煎熬中度过。每次用开塞露才能勉强上一次厕所,感觉肚子里还有很多没排出来。那种里急后重的感觉,简直让人抓狂。

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生**很耐心地听完了我的情况,首先问我是否有过敏史,然后推荐了两种孕期哺乳期专用的胶原蛋白。虽然我不太了解这些产品,但医生的专业态度让我放心。

接着,医生问我便秘的情况,包括大便的频率和是否有腹痛等症状。我告诉他我每天都需要用开塞露才能排便,且总感觉肚子里还有很多没排出来。医生解释说,这可能是因为怀孕期间子宫膨大压迫直肠所致,但随着时间的推移,情况会逐渐改善。

医生还建议我增加膳食纤维的摄入,推荐了一种从食物中提取的膳食纤维。据他介绍,这种膳食纤维可以在结肠发酵,增加大便蓄水力和体积,改善便秘,促进肠道蠕动,非常温和安全。医生还教我如何正确服用,包括每天服用两勺,每次一勺,并在服用后喝200-300ml温水。

除了便秘问题外,我还向医生咨询了如何恢复身材。医生告诉我,只要坚持哺乳,科学饮食,不要过量补营养,然后逐渐增加运动,一般1年左右,大部分孕妈妈都会恢复之前的身材的。他还强调了饮食的重要性,建议我每天增加饮水量,达到1700毫升左右;适当增加蔬菜水果的摄入,蔬菜最好每天一斤(多选深色叶菜),水果约半斤左右,主食中加入一些粗杂粮,如燕麦、红薯等。

在整个咨询过程中,医生非常耐心和专业,解答了我所有的疑问。他的建议让我感到非常安心和放心。我决定按照他的建议去做,希望能够早日解决便秘问题,恢复健康的身体状态。感谢京东互联网医院和医生**的帮助!

哺乳期便秘调理指南 常见症状 哺乳期便秘常见于产后女性,主要表现为排便困难、便秘、每次排便不畅、有里急后重的感觉等症状,可能与怀孕期间子宫膨大压迫直肠有关。 推荐科室 妇产科或消化内科 调理要点 1. 增加膳食纤维的摄入,例如燕麦、红薯等粗杂粮和深色叶菜类蔬菜; 2. 每天饮水量应达到1700毫升左右; 3. 适当运动,例如散步等; 4. 可以使用孕期哺乳期专用的胶原蛋白; 5. 避免过度补充营养和吃过于油腻的食物,保持科学饮食和合理的生活习惯。
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主治医师

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