27岁的李先生最近总是感到疲惫不堪，晚上11点上床却难以入眠，睡眠质量也很差。白天昏昏沉沉，工作效率大打折扣。李先生开始怀疑自己是否缺锌，毕竟他听说过补锌可以改善睡眠质量。于是，他在网上搜索了相关信息，发现善存的营养品补锌含量比较高，但也看到有专门补锌的产品，含量甚至比善存还高。李先生陷入了选择的困境。

他决定向京东互联网医院的中医内科曹医生寻求帮助。曹医生询问了李先生的基本信息和症状，得知他并非在备孕，只是想改善自己的睡眠质量。曹医生告诉李先生，补锌与失眠之间并没有必然的联系，缺锌也不会直接影响睡眠。李先生感到有些失望，但曹医生并没有放弃他，开始详细询问李先生的生活习惯和作息规律。

曹医生了解到李先生晚上11点左右上床，但不易入眠，睡眠也很浅。曹医生建议李先生调整作息，尽量在10点前上床，并保持规律的作息时间。同时，曹医生也推荐了一些中成药，帮助李先生改善睡眠质量。李先生表示感谢，并询问是否需要补锌。曹医生解释说，虽然补锌对失眠没有直接的帮助，但如果李先生的饮食中缺乏锌元素，适当补充也是有益的。曹医生建议李先生选择多种营养并且包含锌的产品，而不是专门补锌的产品，因为这样可以更全面地满足身体的营养需求。

李先生听从了曹医生的建议，开始调整自己的作息和饮食习惯，并按时服用中成药。几个星期后，李先生的睡眠质量明显改善，白天也变得精神抖擞。李先生感慨道：“我从来没有想到，改善睡眠质量的关键不在于补锌，而在于调整作息和饮食习惯。感谢曹医生的专业指导！”

在这个故事中，我们看到了一个年轻人因为失眠而寻求帮助的经历。通过与医生的交流和专业的指导，他成功地改善了自己的睡眠质量。这个故事告诉我们，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也提醒我们，补充营养元素并不是解决所有问题的万能药，合理的生活方式和饮食习惯同样重要。最后，李先生的经历也让我们看到了京东互联网医院的专业性和便捷性，希望更多的人能够受益于这样的服务。