我叫小李，今年22岁，大学生。最近半个月，我总是晚上睡不着，白天又没事干，脾气也越来越暴躁。这种情况让我非常苦恼，于是我决定寻求医生的帮助。

我在网上搜索了“脾虚的症状及调理”，然后找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生张医生。我们开始了以下的对话：

“您好亲，这种情况多长时间了？做过什么检查？”张医生问道。

“半个月了，没有检查过。”我回答。

“有什么心事或者压力么？”张医生继续问。

“晚上睡不着觉，到三四点才能睡着。暑假在家没事干，每天都是手机，疫情也出不去，身边人都等着我能好好学，有所才。”我说出了自己的困扰。

“健康指导，”张医生开始给出建议，“您可以试试这些，副作用小，没有依赖性，适合年轻人。”

“我难受呀。”我感叹道。

“明白亲，”张医生安慰我，“白天尽量别睡。白天醒了也没有事干，家人看着没事干，实际你压力很大呀医生。”我向张医生倾诉了自己的心声。

“我脾气很暴躁，喜欢莫名的发脾气。”我说出了自己的烦恼。

“理解您，亲，”张医生说，“我们可以一起找出解决办法。”

在张医生的指导下，我开始尝试一些方法来改善自己的睡眠和情绪。首先，我调整了自己的作息时间，尽量在晚上10点前入睡。其次，我开始进行一些轻度的运动，如散步和瑜伽，来缓解压力。最后，我也尝试了一些放松技巧，如深呼吸和冥想，来帮助自己更好地入睡。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，白天也变得更加有活力。我的脾气也逐渐平稳下来，不再像以前那样容易发火。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最重要的财富，需要我们时刻关注和呵护。同时，我也感谢京东互联网医院和张医生，感谢他们的专业指导和无私帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！