当前位置:

京东健康 >

缓解情绪和紧张的营养建议

疾病详情
患者近期出现情绪波动和紧张症状,寻求营养干预的建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
针对情绪波动和紧张症状,建议从营养角度入手,增加富含Omega-3脂肪酸、维生素B群和镁的食物摄入。同时,保持规律的作息和适当的运动也是非常重要的。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近总是感到紧张和焦虑,想了解一些改善情绪的方法。
医生
首先,情绪波动可能与生活压力、睡眠不足等因素有关。从营养角度看,适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果等可以帮助改善心情。
患者
我也听说过Omega-3对情绪有好处,但我不太确定具体该怎么吃。还有没有其他的营养建议?
医生
除了Omega-3外,维生素B群、镁等微量元素也与情绪稳定有关。可以通过食物或适量补充来满足需求。同时,保持规律的作息和适当的运动也是非常重要的。
相关问诊

30岁男性患者,小时候有哮喘病史,想知道有没有药物可以帮助缓解紧张和降低心率?

就诊科室:药剂科

总交流次数:45

医生建议:对于缓解紧张和降低心率的需求,普萘洛尔是一种常用的药物选择。然而,在使用前需要注意患者的具体情况,特别是哮喘病史。使用时应遵循医嘱,避免自行调整用药。同时,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

查看详情

36岁女性因公众演讲而感到紧张,希望了解如何缓解这种情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于紧张症状,首先要明确其可能的原因,例如焦虑或压力。虽然普萘洛尔可以降低心率和血压,但它并不是专门用于治疗紧张症状的药物。建议采取非药物治疗方法,如深呼吸、放松技巧、瑜伽或冥想等,并保持良好的生活习惯。如果情况严重,可能需要寻求专业的心理咨询或治疗。

查看详情

22岁女性在面试时出现紧张症状,包括脑子空白和声音抖动,希望找到缓解方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:49

医生建议:根据患者的描述,初步判断可能是植物神经紊乱引起的紧张症状,属于神经官能症的范畴。推荐使用谷维素片和21金维他来缓解症状。请注意,面试前一天开始服用,避免食用辛辣刺激的食物,保持心情舒畅,多做深呼吸来转移注意力。同时,遵循药品说明书上的用法用量,避免超量使用。

查看详情
相关文章

文章 阴囊潮湿、瘙痒怎么办?

我从来没有想过,自己会因为阴囊潮湿和瘙痒而感到如此的困扰和尴尬。每天早上醒来,第一件事就是检查自己的情况,希望这一切只是一个恶梦。但现实总是残酷的,问题依旧存在。 我记得那天,我在网上搜索“脾虚湿盛怎么调理最有效”,结果却让我更加焦虑。各种各样的信息充斥着我的视线,似乎每个人都有自己的解决方案。然而,我的问题并没有得到解决,反而变得更加复杂了。 在朋友的推荐下,我决定试试京东互联网医院。虽然我对这种方式持怀疑态度,但我已经没有其他选择了。于是我登录了平台,开始了我的咨询之旅。 医生很快就回应了我,问我这种情况多久了。我告诉他,最近才有。然后他问我有没有前列腺方面的疾病,我回答没有。接着,他详细解释了阴囊潮湿和瘙痒的可能原因,包括慢性前列腺炎、睾丸鞘膜积液、精索静脉曲张、静脉回流障碍等引起汗腺的分泌功能障碍,导致汗腺分泌增多,从而出现阴囊的潮湿。对于阴囊瘙痒,他也给出了多种可能的诱因,包括真菌感染、缺乏微量元素、精神长期紧张状态等等。 我感到非常惊讶,原来我的问题可能有这么多的原因。医生继续问我白天和晚上的情况是否一样,我告诉他主要是晚上痒。然后他又问我是否有其他地方痒,我回答没有。最后,他给了我一些用药建议,并详细询问了我的过敏史和肝肾功能等情况。 整个过程非常顺利,医生也非常专业和耐心。最终,我收到了处方,并按照医生的建议进行了治疗。同时,医生也给了我一些日常生活的建议,包括穿舒适宽松的内裤、保持大腿根阴囊区干燥、口服维生素B族等等。 经过一段时间的治疗和调整,我的情况有了明显的改善。阴囊不再潮湿,瘙痒也减轻了很多。虽然我仍然需要继续注意和调整,但至少我不再感到那么焦虑和困扰了。 这次经历让我深刻地认识到,健康问题不能忽视,尤其是那些看似小问题的症状。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻。它不仅提供了专业的医疗咨询,还让我在家中就能得到有效的治疗和建议,真的非常方便和实用。 如果你也有类似的问题,或者其他健康问题,真的建议你去京东互联网医院看看。他们的服务真的很棒!

健康驿站

17 人阅读
查看详情

文章 血压110-55,心跳113,怎么回事?

那天晚上,我正准备吃晚饭,突然感觉一阵头晕,心跳得特别快。我赶紧拿起血压计,一量,血压110-55,心跳113,这可把我吓坏了。 我立刻想到了京东互联网医院,我之前听朋友说过,这医院方便快捷,不用排队,我就试着在线咨询了一下。 医生问我有没有高血压,我说没有,就是刚才低压55心跳113。医生又问有什么不舒服,我说头晕,心跳快,有点害怕。 医生让我先休息一会儿,过上半个小时再测量一次。我照做了,半小时后,心跳还是超过111,我更紧张了。 医生问我有没有运动,我说没有,是休息状态下测量的。医生又问我是不是看见心率快有点紧张,我说是的,晚饭还喝了两杯白酒。 医生告诉我,如果在紧张状态下,人的心率是会快的,心率太快,血压也会下降。让我先休息一会儿,过上半个小时再测量一次。 我照做了,这次心跳降到了正常范围,血压也稳定了。医生告诉我,低盐低脂饮食,避免劳累,激动,紧张,剧烈运动。避免熬夜,避免紧张,劳累,增强抵抗力。若出现不适症状建议立即到医院就诊。 我听了医生的建议,开始注意饮食,规律作息,尽量放松心情。虽然现在还不敢完全放松,但我知道,只要我坚持下去,我的身体一定会好起来的。 我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么处理的呢? 幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。 健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

生物医疗创新站

26 人阅读
查看详情

文章 家人住院,心里难受,睡不着怎么办?

那是一个普通的夜晚,我躺在床上,心里却像被什么东西堵住了一样,难受得睡不着。家父住院的消息像一颗重磅炸弹,在我心中炸开了花。我闭上眼睛,脑壳里却是一跳一跳的,那种感觉,就像无数只蚂蚁在爬,又像是有什么东西在撞击我的脑袋。 我翻了个身,试图让自己平静下来。但那种焦虑和恐惧就像潮水一样,一波接一波地涌来。我想到父亲在医院的病床上,想到他虚弱的样子,心里就一阵阵地疼。 我挣扎着坐起来,打开手机,点开了京东互联网医院的咨询窗口。我输入了“你好”,然后是“您好,我是京东互联网医院全职吕医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务!” 我简要地描述了我的症状:“昨晚主要是家父住院,心里难受,睡觉时感觉脑壳里一跳一跳的,睡不着。” 吕医生很耐心地询问了我的情况:“请问您有什么其他的不舒服的症状?”我回答:“没有,就是心里害怕,主要是心理问题。” 吕医生根据我的描述,给出了诊断:“根据您的描述,考虑急性失眠、焦虑紧张状态的可能性大。” 我感到一丝希望,但同时也有些担心:“您好,平时检查(体检)肝肾功能有无异常,有无药物不良反应或者过敏病史、特殊体质的情况?” 吕医生告诉我:“无过敏史。” 我按照吕医生的建议,开始服用甜梦口服液和谷维素。用药前,我仔细阅读了药品说明书,生怕有什么副作用。 用药一周后,我明显感觉到了改善。我再次联系了吕医生:“在吗?” 吕医生回复:“在。” 我迫不及待地问道:“药店里假如没有甜梦口服液怎么办?用什么代替?” 吕医生回答:“建议可以服用安神补脑液:1次10ml,1天2次。” 我又问:“谷维素副作用大吗?” 吕医生说:“还可以的维生素类,多数是安全的。” 我又问:“安神补脑液和谷维素一般服用多长时间?” 吕医生回答:“建议您先调理1周看看。” 我感到很安心,因为吕医生的建议让我看到了希望。 在吕医生的指导下,我逐渐走出了心理的阴影。我开始尝试自我调理,疏通心情。我告诉自己,要坚强,要相信父亲会好起来的。 我想,如果没有京东互联网医院,如果没有吕医生,我可能还在黑暗中摸索,不知道该怎么办。 我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的方法可以克服心理紧张和恐惧? 感谢京东互联网医院,感谢吕医生,让我和父亲都得到了及时的救助。 健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

医学奇迹见证者

18 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
彭雪梅

副主任医师

精神科

三甲
湘潭市中心医院
抑郁障碍(7例) 抑郁症(3例)
专业擅长:失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、躁狂症、神经性厌食、神经性贪食、青少年心理障碍、精神分裂症等常见心理疾病的诊断及治疗,青少年厌学、网络成瘾等问题的咨询。
好评率:99% 接诊量:2696
张家瑞

副主任医师

精神科

三甲
天津市人民医院
焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)
专业擅长:擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
好评率:99% 接诊量:23069
高学正

主治医师

精神科

三甲
无锡市精神卫生中心
焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)
专业擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
好评率:99% 接诊量:15787
健康小工具

友情链接