我从小就爱吃,尤其是面食。每次看到一碗热腾腾的面条,我的口水就止不住地流。长大后,我的体重也随之增长。158厘米的身高,130斤的体重,算是超重了。为了减肥,我尝试过各种方法,包括节食、运动、甚至是吃减肥药。其中,奥利司他是我最常用的减肥药之一。
一天,我在网上搜索“吃奥利司他有什么忌口吗?”时,偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。出于好奇,我决定试一试。很快,一位名叫**的营养医师接待了我。我们开始了关于奥利司他和减肥的深入讨论。
医生首先问我平时的饮食情况。我告诉她我几乎不吃晚饭,主要以面食为主。医生听后,告诉我奥利司他主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果我现在脂肪摄入量不高,服用这个药物没有明显意义。听到这话,我有些失望,但也明白了奥利司他并不是万能的减肥药。
医生接着详细地向我解释了减肥的原理和方法。她建议我减少主食的摄入量,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入。同时,她还推荐了一些健康的食谱和运动方式。比如,早餐可以吃低脂牛奶、水煮蛋和全麦面包;中午和晚上可以吃杂粮米饭、瘦肉和蔬菜;每周至少进行5-7天中等强度的有氧运动,每天30-50分钟左右。
在医生的指导下,我开始了新的减肥计划。虽然一开始有些不适应,但我坚持了下来。几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是,我不再依赖奥利司他或其他减肥药,而是通过健康的饮食和运动方式来控制体重。
这次在线咨询不仅帮助我解决了关于奥利司他的问题,还让我找到了正确的减肥方法。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当有健康问题时,我都会第一时间寻求他们的帮助。感谢京东互联网医院和那位名叫**的营养医师,谢谢你们!
文章 四个月宝宝头上长湿疹痱子特别痒,怎么办?
医疗新知速递
文章 白癜风可以用中药治疗吗?有没有适合的药方?
数字健康领航者
文章 大拇指痛快半年了,可能是甲癣,怎么治疗?
医疗科普小站
文章 腰疼可以吃钙片吗?医生详细解答
医疗新知速递
文章 奥拉西平混悬液怎么用?需要开处方吗?
医疗科普小站
我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?
就诊科室:中医内科
总交流次数:48
孕期和哺乳期的营养管理与瘦身问题,如何合理摄入营养素并保持健康体重?
就诊科室:营养科
总交流次数:26
72岁糖尿病患者,血糖值为9,询问盐酸二甲双胍缓释片的适用性和用药注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:13
4岁孩子早上起来舌苔白,食欲不振,精神状态不佳,偶尔便秘,想知道如何处理?
就诊科室:药剂科
总交流次数:7
我的孩子4岁多,最近总是腹泻,吃很多也不长肉,可能是脾胃虚弱引起的吗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:34
张辉
主治医师
中医内科
河南省中医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科