我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我却被一阵突如其来的腰疼打破了这份宁静。作为一个年轻的白领，长时间的坐班和缺乏运动让我付出了代价。起初，我并没有太在意，认为只是普通的劳损，休息几天就能好转。然而，疼痛并没有减轻，反而愈演愈烈，甚至影响到了我的日常生活。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过视频通话，我遇见了李医生，一位经验丰富的骨科专家。李医生耐心地听完了我的描述，并询问了我的症状和病史。他的专业和亲切让我感到安心和信任。

李医生告诉我，我的情况可能是先天性腰椎椎弓崩裂导致的，目前为I度。虽然不是很严重，但需要注意保养，否则后期可能会加重。超过二度可能需要手术治疗。听到这个消息，我不禁感到一丝恐惧和担忧。李医生看出了我的不安，安慰我说只要按照他的建议进行保养和治疗，情况会有所改善。

李医生给了我一些建议，包括多休息、平时起来活动最好带个腰围、减少久坐久站等。他还提醒我，如果疼痛明显，伴下肢麻木疼痛，那也可以早点手术治疗。对于我的问题，他都一一解答，甚至推荐了医院里普通的护腰带，后面带钢板的那种，价格也很实惠。

在李医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早上，我都会带上护腰带，进行一些简单的伸展运动。晚上回家后，我会用热水袋敷在腰部，缓解疼痛。同时，我也开始注意饮食，多吃一些富含钙质的食物，虽然李医生说正常饮食一般不需要额外补充钙片，但我还是想尽可能地做好预防工作。

几个月过去了，我的腰疼明显减轻了。虽然偶尔还会有复发，但我已经学会了如何正确地应对和处理。李医生的建议和治疗方案真的很有效，我非常感谢他。现在，我也会经常向身边的朋友和家人推荐京东互联网医院，希望更多的人能够受益于这种便捷、专业的医疗服务。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的保健和预防，避免小病变成大病。希望大家都能保持良好的身体状态，享受美好的生活！