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21岁的我,老是睡不着怎么办?

21岁的我,老是睡不着怎么办?

我叫小李,今年21岁,大学生。最近总是睡不着,白天上课时昏昏欲睡,晚上却辗转反侧,怎么也睡不着。这种状态持续了好几个月,已经严重影响了我的学习和生活。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了医生张医生。我们开始了以下的对话:

"您好,我是医生张医生,很高兴由我为您提供咨询服务。"

"您好。"

"多大年纪了?"

"21。"

"失眠多长时间了?"

"好久了。就是身体累,白天睡觉嘛,然后不睡。"

"嗯嗯,白天多运动。要睡也是睡半个小时左右。"

"就是睡不着。"

"晚上睡前喝杯温牛奶,尽量在十一点之前睡觉。"

"睡不着啊。"

"实在睡不着可以吃点调理睡眠的药。"

"是买褪黑素,还是买中度失眠的呢?"

"健康指导,中度失眠。"

在医生的建议下,我开始了中医肾虚调理。每天晚上,我都会喝一杯温牛奶,尝试在十一点之前入睡。同时,我也开始了白天的运动计划,希望能够改善自己的睡眠质量。

经过一段时间的调理,我的睡眠质量有了明显的改善。现在,我可以安心入睡,白天也精神饱满。感谢京东互联网医院和医生张医生,帮助我走出了失眠的困扰。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试中医肾虚调理,或者去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

中医肾虚引起的失眠调理指南 常见症状 中医肾虚引起的失眠常见于年轻人,表现为入睡困难、白天疲劳、精神不振等症状,尤其在21岁左右的年轻人中较为常见。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 白天多运动,晚上避免剧烈活动; 2. 晚上睡前喝杯温牛奶,帮助放松身心; 3. 尽量在十一点之前睡觉,保持规律的作息时间; 4. 如果实在睡不着,可以考虑服用调理睡眠的药物,如褪黑素或中度失眠的药物; 5. 中医肾虚的调理也可以通过食疗和针灸等方式进行,建议在专业医生的指导下进行治疗和调理。
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