我叫小芳，今年28岁，半年前开始出现便秘的症状。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大、生活不规律导致的。但是随着时间的推移，我的便秘问题越来越严重，甚至到了每次上厕所都只能拉出一颗颗黑色的便便的地步。我开始感到非常焦虑和困扰，担心自己的身体出了什么问题。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括便秘的持续时间、便便的颜色和形状等等。通过详细的询问和检查，医生初步诊断我可能是脾虚导致的便秘，并建议我尝试使用益生菌来改善肠道环境和促进肠道蠕动。

我对这个建议持怀疑态度，毕竟我从来没有听说过益生菌可以治疗便秘。但是医生向我解释了益生菌的作用原理，并推荐了一款他认为比较合理的益生菌产品。同时，他还给了我一些生活建议，包括增加饮水量、多吃蔬菜水果和粗杂粮、适当运动等等。

我开始按照医生的建议去做，虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的便秘问题有所改善，每次上厕所都能顺利排便，且便便的颜色和形状也逐渐恢复正常。我非常感激医生的帮助和指导，觉得自己终于找到了解决便秘问题的方法。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康和生活的知识。比如，原来每天需要喝1700毫升左右的水，蔬菜和水果的摄入量也需要控制在一定范围内。这些看似简单的生活习惯，实际上对我们的身体健康有着非常重要的影响。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我们也需要注意日常生活中的细节，养成良好的生活习惯，才能真正做到预防疾病、保持健康。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和自信。