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失眠的你,褪黑素不一定适合你!

失眠的你,褪黑素不一定适合你!

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说已经是家常便饭。可最近,情况变得有些不同。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里总是想着明天要做的事情,或者是工作上的压力。即使我知道我需要休息,我的大脑却像一台永不停歇的机器,总是处于高度警觉状态。

我开始出现黑眼圈,皮肤也变得暗沉无光。朋友们都说我看起来很疲惫,甚至有人问我是不是肾虚了。这个问题让我很困扰,因为我从来没有想过自己的身体状况会如此糟糕。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了医生**。在我们的第一次视频咨询中,我向她描述了我的症状。她很耐心地听我讲完,然后告诉我,黑眼圈并不一定是肾虚的表现,可能是由于长期睡眠不足引起的。

我问她是否可以服用褪黑素来改善我的睡眠质量。医生**摇了摇头,告诉我一般不建议服用褪黑素,尤其是长期服用,会对肝肾造成损害。我感到有些失望,但也很感激她的建议。

医生**推荐我试试酸枣仁膏,据说它有助眠的效果。除此之外,她还建议我在睡前热水泡脚,喝一杯热牛奶,放点舒缓的音乐,放空大脑。这些方法听起来很简单,但我决定尝试一下。

几天后,我再次与医生**进行了视频咨询。这次,我告诉她我已经开始按照她的建议做了。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰,但我已经能睡得更安稳一些了。医生**很高兴听到这个消息,并鼓励我继续坚持下去。

我很感激医生**的帮助和指导。通过这次经历,我意识到健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也学到了如何更好地照顾自己的身体和精神健康。希望我的故事能够帮助到其他正在经历类似问题的人们。

如果你也在为失眠而苦恼,不妨试试医生**的建议。记住,健康是最宝贵的财富,我们应该好好珍惜它。最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!

失眠调理指南 常见症状 失眠的常见症状包括难以入睡、多梦、易醒、白天疲劳等。长期失眠可能会影响日常生活和工作效率,甚至引发其他健康问题。易感人群包括压力大、生活不规律、有焦虑或抑郁症状的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精,减少电子设备的使用; 3. 可以尝试使用酸枣仁膏等助眠产品; 4. 在睡前进行放松活动,如热水泡脚、听舒缓音乐等; 5. 如果情况严重,建议就医,医生可能会推荐使用安眠药或进行心理治疗。
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