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维生素K2和钙的搭配吃法,你知道吗?

维生素K2和钙的搭配吃法,你知道吗?

在一个阳光明媚的下午,李女士带着她年迈的母亲来到了京东互联网医院的在线问诊平台。李女士的母亲,王阿姨,最近总是感到疲劳和关节疼痛,李女士担心这可能是肾虚的表现,于是决定寻求专业的医疗建议。

医生**接待了她们的咨询。李女士首先询问是否可以单独服用维生素K2,医生**解释道:“维生素K2可以单独服用,但如果你同时服用钙片,建议再加上维生素D。”

李女士好奇地问:“为什么需要加维生素D呢?”医生**耐心地回答:“维生素D有助于钙的吸收,缺乏维生素D可能会影响钙的利用效率。”

王阿姨听了医生的解释后,表示自己曾经有过牙龈出血和皮肤紫癜的症状,医生**告诉她,这些都是维生素K缺乏的常见表现,适当补充维生素K2可以改善这些症状。

李女士接着问:“那钙、维生素D和维生素K2应该如何搭配服用呢?”医生**建议:“钙和维生素D可以一起服用,帮助钙的吸收;而维生素K2则可以在半小时后单独服用。”

李女士又问:“一天应该服用几颗呢?什么时候服用最好?”医生**回答:“一般来说,一天一颗钙和维生素D,早上饭后服用吸收效果更好。至于维生素K2,也是一天一颗,和钙、维生素D的服用时间相隔半小时即可。”

王阿姨表示自己晚上吃了钙片,医生**解释道:“虽然有人认为晚上吃钙片可以更好地吸收,但实际上白天户外活动可以帮助合成维生素D,促进钙的吸收。晚上吃钙片主要是因为晚上血钙水平较低,吃钙片可以缓解抽筋等症状。”

李女士和王阿姨对医生的解释表示感谢,并表示会按照医生的建议进行补充。医生**也提醒她们,除了补充维生素和矿物质外,适当的户外活动和均衡的饮食同样重要。

在结束咨询后,李女士和王阿姨对医生的服务表示满意,并对京东互联网医院的在线问诊平台给予了高度评价。他们认为这种方式既方便又实用,能够及时获取专业的医疗建议,避免了不必要的麻烦和等待。

“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在结束对话后这样说道。王阿姨也点头表示赞同,感谢医生**的耐心解答和专业指导。他们的故事也成为了京东互联网医院在线问诊平台上的一段佳话,鼓励更多人关注自己的健康,及时寻求专业的医疗帮助。

维生素K2与钙的搭配及补充指南 常见症状 维生素K2缺乏可能导致牙龈出血、皮肤紫癜等症状,钙缺乏可能引起抽筋、骨质疏松等问题。易感人群包括老年人、孕妇、哺乳期妇女等。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 维生素K2和钙可以一起补充,但应与维生素D一起服用以帮助钙吸收。 2. 建议早上饭后服用,白天户外活动有助于维生素D的合成,促进钙的吸收。 3. 如果晚上吃钙和维生素D,可以缓解抽筋症状,因为晚上血钙水平最低。 4. 维生素K2单独服用可以预防牙龈出血和皮肤紫癜等问题。 5. 在服用任何补充剂之前,应先咨询医生或营养师的意见,避免过量或不当使用导致的副作用。
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