我从小就对自己的身体不太友好。熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，总之就是各种不健康的生活方式。直到有一天，我发现自己的月经周期变得越来越不规律，甚至有时候会推迟一两个月才来。这种情况让我非常焦虑，担心自己是否患上了某种疾病。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，我的月经不调可能是由于生活习惯不良引起的，建议我改变生活方式，多运动，少熬夜，保持良好的心态。同时，医生也给我开了一些调理月经的药物。

然而，生活习惯的改变并不是一朝一夕的事情。我仍然会有时候熬夜加班，或者因为压力大而情绪低落。于是，我开始寻找一些温和的方法来帮助我调理月经。比如说，我会在月经来潮前一周开始口服黄体酮胶囊，这样可以延迟月经的来潮时间，避免在重要的日子里出现尴尬的情况。

我也开始关注自己的饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。同时，我还会定期进行一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，帮助自己放松身心，缓解压力。

经过一段时间的努力，我的月经周期逐渐恢复正常。虽然偶尔还会有推迟的情况，但总的来说，我已经可以预测自己的月经时间了。这让我感到非常欣慰和自豪，因为我知道这是我自己通过改变生活方式和寻找温和的调理方法取得的成果。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所做的改变。记住，健康是最重要的财富，我们应该好好珍惜和呵护自己的身体。同时，如果你有任何健康问题，也请及时就医，听从专业医生的建议和指导。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！