我从小就有一个不好的习惯——横着刷牙。直到有一天，我发现自己的牙龈开始出血，才意识到问题的严重性。每次刷牙时，鲜红的血液混杂在白色的泡沫中，像是一种不祥的预兆。我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了我的医生。通过文字和图片交流，我们开始了这次特殊的诊疗之旅。医生首先询问了我的症状和病史，了解到我经常牙龈出血，并且有一个牙齿齿根没有被牙龈完全包裹，比较敏感。医生告诉我，牙龈出血可能是由多种原因引起的，包括个人身体问题和牙齿卫生不佳等。

医生建议我拍摄一张牙齿的照片，以便更好地了解我的情况。我照做了，虽然我自己看不出什么问题，但医生却敏锐地发现了我的牙龈有炎症。医生解释说，牙结石是导致牙龈出血和萎缩的主要原因之一，尤其是当牙结石藏在牙齿和牙龈缝隙中时，很难被发现。医生建议我去牙科检查，以确定是否存在牙结石问题。

在医生的指导下，我开始了自我检查。果然，在一颗牙齿的根部，我发现了一个小坑。医生告诉我，这个小坑可能是导致我牙齿敏感和牙龈萎缩的原因。医生建议我去牙科把这个小坑补起来，以防止问题进一步恶化。

我有些担心补牙的过程和费用，医生安慰我说这是一个简单的操作，通常只需要一次就可以完成。费用方面，医生告诉我在当地大约是200块钱到300块钱左右。医生还提醒我，补牙后可能会有一些酸痛感，但这很快就会过去。

除了补牙，医生还教我正确的刷牙方法。原来，我一直以来都是横着刷牙，这种方式会对牙齿和牙龈造成伤害。医生建议我改用上下顺着牙齿刷的方式，并且每天刷牙三次，每次3分钟，覆盖所有三个面。医生强调，绝对不能横刷。

在医生的指导下，我开始了新的口腔护理计划。每天，我都按照医生的建议进行刷牙和漱口。医生还开了一些药物给我，包括黄柏液涂剂，用于含漱和消炎。医生告诉我，开瓶后要放冰箱保存，并在3天内用完。

经过一段时间的治疗和护理，我的牙龈出血和敏感问题得到了明显改善。虽然牙龈萎缩的部分可能无法完全恢复，但至少我已经采取了正确的措施来防止问题进一步恶化。我非常感谢我的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己的口腔健康，希望我的经历能帮助其他人避免同样的错误。