我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，18岁的我却被一阵突如其来的腰酸所困扰。起初，我以为只是因为久坐不动的缘故，直到症状日益加剧，才意识到可能是缺钙了。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院的平台上，我遇见了一位非常友善的营养科医生。我们开始了关于缺钙的讨论。医生告诉我，缺钙可以通过补充钙剂或每天摄入牛奶、豆制品等食物来改善。对于我的问题，医生推荐了钙尔奇D钙片，称其效果不错。

我对此表示了疑惑，提到健美生D钙有五种类型，医生笑着解释说，钙只有一种，健美生可能是指不同配方或添加剂的产品。他的专业解答让我感到安心。

在我们的交流中，医生还关心我的生活习惯，了解到我经常久坐后，强调了补钙的重要性，并再次推荐了钙尔奇。他的建议让我开始重新审视自己的生活方式，意识到需要更多的运动和户外活动来维持健康。

这次咨询不仅解决了我的疑惑，也让我对自己的健康有了更深入的认识。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议。从此，我开始每天坚持补钙，多喝牛奶，多吃豆制品，并且增加了户外活动的时间。现在，我的腰酸问题已经大大改善，整个人也变得更加健康和活力四射。

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