我从小就对电脑情有独钟，大学选择了计算机专业，毕业后顺利进入了一家知名的IT公司。工作压力大，经常加班到深夜，久而久之，我的颈椎和肩膀开始抗议了。每天早上醒来，总是感觉脖子僵硬，转动起来都很困难，左后背也隐隐作痛。起初我以为只是落枕，贴了几天药膏，症状并没有明显改善。上周早上，情况更糟了，脖子左右不能扭，右肩膀也很痛，感觉像是被人用力扭曲了一样。这种疼痛感让我无法集中精力工作，整个人都变得很焦虑。

我决定去看医生，找了一家附近的诊所。医生检查后告诉我可能是肩周炎，需要打点滴治疗。我按照医生的建议进行了治疗，症状有所缓解，但并没有完全消失。最近几天，我的左肩膀又开始疼痛，感觉整个斜方肌都有问题。作为一名程序猿，我知道这可能是职业病的表现，长时间保持同一姿势工作，导致肌肉劳损和颈椎问题。

我向医生咨询如何调整，医生建议我多休息，每周出去按摩按摩，缓解肌肉紧张。虽然我知道这是正确的做法，但作为一个年轻人，总是觉得自己很强壮，不需要太多休息。然而，现实却狠狠地打了我的脸。除了身体上的不适外，最近我还感觉精神状态不佳，总是很懒，不想动。医生开玩笑说我可能是因为没有女朋友才会这样，但我知道这不是心理作用，而是身体疲惫的真实反映。

我开始反思自己的生活方式，意识到需要改变。首先，我决定改善睡眠环境，换了一个橡胶枕头，希望能减少颈椎的压力。其次，我计划每天抽出一些时间进行适量的运动，放松肌肉，改善血液循环。最后，如果情况没有明显改善，我打算去广州中药大学第一附属医院的针灸科进行治疗。医生推荐了这个医院，说他们的针灸技术很好，能够有效缓解肌肉疼痛和颈椎问题。

我深知，健康是最宝贵的财富。作为一名IT从业者，我不能再忽视自己的身体健康了。从现在开始，我要好好照顾自己，调整生活方式，希望能够早日恢复健康，重新投入到工作和生活中去。