我从来没有想过，一个简单的动作——抬头、低头、扭头——会变得如此困难。直到那一天，我突然发现自己的脖子无法承受任何压力，哪怕是最轻微的扭动都会引起剧烈的疼痛。

起初，我以为这只是一个小毛病，可能是因为我最近工作太忙，总是低头看电脑屏幕，或者是因为我换了一个新枕头，导致睡姿不正确。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。我无法开车，因为扭头看后视镜会让我痛苦不堪；我无法跳跃，因为每次落地都会震动到我的脖子，引起一阵阵刺痛；我甚至无法好好地睡觉，因为一旦我改变睡姿，疼痛就会立即袭来。

我开始感到恐慌和无助。我不知道该怎么办，是否需要去看医生，或者这只是一个暂时的不适。直到我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我与一位骨科医生进行了交流。他问我出现症状的时间、是否有外伤或高强度运动、是否受凉等问题。我告诉他我没有外伤或高强度运动的经历，但我最近工作压力很大，可能是因为长时间低头伏案工作导致的。他还问我是否有上肢胀麻痛及头晕不适的表现，我说没有，只是脖子、肩膀和背部都很痛。他初步判断我可能患有颈肩背部肌筋膜炎，可能与我最近更换的枕头不适应、日常感受寒凉、劳累积累等有关。

医生建议我口服痹祺胶囊，颈部外擦酮洛芬凝胶，并至线下医院理疗科进行针灸、中药熏药、红外线烤灯、微波治疗等理疗。他还提醒我在用药前要仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，并在用药过程中如出现不适，应暂停用药，必要时至线下医院就诊。

我按照医生的建议进行了治疗，并注意了平时的生活习惯。例如，我开始避免长期低头伏案工作，注意颈肩部保暖，佩戴U型枕保护颈椎。同时，我也开始关注自己的身体状况，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。

现在，我的脖子已经不再那么痛了。我可以自由地抬头、低头、扭头，甚至可以跳跃和开车了。虽然我知道这可能只是暂时的缓解，但我已经学到了如何更好地照顾自己的身体，如何在面对健康问题时寻求专业的帮助和建议。感谢医生耐心解答，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。