我叫小李，今年23岁，正在读研。最近几个月，我的生活被学习压力所淹没。每天都在图书馆里埋头苦读，经常熬夜到凌晨。这样的生活节奏让我开始出现了睡眠问题。即使我很疲惫，但一躺下就开始翻来覆去，脑海里全是未完成的论文和即将到来的考试。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量：听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试冥想。但无论我怎么做，我的大脑总是处于高度警觉状态，无法放松下来。这种情况持续了好几周，直到我决定寻求专业帮助。

我在网上搜索了“中医肾虚调理”，因为我听说过肾虚可能会影响睡眠。然后我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生**很快就接待了我，询问了我的症状和生活习惯。我们聊了很久，他非常耐心地听我讲述我的困扰，并给出了很多有用的建议。

医生告诉我，我的情况可能与肾虚有关，但也可能是由于长期的压力和不良的生活习惯引起的。他建议我首先要调整我的生活方式，包括规律作息、适量运动和健康饮食。同时，他也推荐我尝试一些中药调理，帮助我恢复体力和改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，开始每天早上跑步，晚上早点休息。同时，我也开始服用医生开的中药。慢慢地，我发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。我的睡眠质量逐渐提高，白天的精力也变得更加充沛。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。只有当我们真正关注和照顾自己的身体和心灵时，才能更好地面对生活中的挑战。我非常感谢医生**的帮助和指导，他的专业知识和人文关怀让我重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！