夜晚的城市，灯火通明，喧嚣渐息。小李躺在床上，双眼紧闭，心却如同一只被困的鸟，无法平静。从高三开始，这种情况就一直伴随着他。每当夜幕降临，他的思绪便开始飘忽不定，像一只无头苍蝇，乱撞乱飞。十点钟上床，十二点才能入睡，甚至有时候还会在凌晨三四点醒来，心跳加速，呼吸沉重，仿佛整个世界都在压迫着他。

白天，小李总是竭力掩饰自己的疲惫，强迫自己打起精神，继续工作和学习。但是，内心的焦虑和恐惧却像一只无形的手，紧紧地攥住他的心脏。他的朋友和家人都以为他过得很好，甚至还夸赞他记忆力增强了。只有小李自己知道，夜晚的折磨让他感到异常孤独和无助。

一天，小李终于鼓起勇气，来到京东互联网医院寻求帮助。医生宁宁接待了他，耐心地听完了他的描述。宁宁告诉小李，这是典型的神经衰弱症状，建议他可以吃一些安神的药物，并调理一下植物神经。小李有些犹豫，他不想依赖药物，希望能通过自己的努力来克服这个问题。宁宁理解他的想法，建议他白天多运动，晚上可以听一些安宁舒缓的音乐助眠。

小李决定试一试。白天，他开始每天早上去公园跑步，晚上则听一些轻柔的音乐入睡。渐渐地，他发现自己的睡眠质量有所改善，虽然还是会有失眠的夜晚，但已经不再像以前那样频繁和严重了。他的心情也变得更加平静和稳定，白天的工作和学习效率也提高了不少。

在这个过程中，小李也学到了很多关于自我调节和心理健康的知识。他明白了，面对困难和挑战，不能只依赖外界的帮助，更重要的是要学会自我管理和自我调节。只有这样，才能真正地走出困境，迎接更美好的生活。

小李感激宁宁医生的建议和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。他希望自己的经历能够帮助到更多的人，尤其是那些在夜晚也无法安睡的人们。健康无小事，及时就医，珍爱生命，远离疾病，这是小李从自己的经历中得出的宝贵经验和教训。

“晚上总是胡思乱想，睡不着，十点上床十二点才能睡着，多梦呼吸沉重。”小李回忆起自己的病情描述，心中充满了感慨和感恩。他知道，自己已经走出了那段黑暗的日子，迎来了新的生活和希望。