我从小就有一个习惯，喜欢低头看书或玩手机。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，更加频繁地低头看电脑屏幕。直到有一天，我的左边脖子开始疼痛，尤其是在活动时，疼痛感更为明显。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛。然而，随着时间的推移，疼痛感并没有减轻，反而有所加剧。每当我试图转动脖子或向左侧倾斜时，左边脖子都会传来一阵刺痛，甚至有时会影响到我的日常生活和工作。

我开始担心起来，是否自己患上了某种疾病？于是，我决定去看医生。在京东互联网医院上，我找到了一个专门从事颈椎病治疗的医生。通过视频咨询，医生详细询问了我的症状，并进行了一系列的检查和评估。

医生告诉我，我的症状主要是由于长时间的低头劳累和颈椎部位的关系引起的。颈部的肌肉劳损和颈椎不稳定导致了疼痛感的出现。医生还提醒我，颈部不好的情况下，不能长期久坐低头，每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，可以多看天或是天花板，建议多游泳，颈部牵引，做颈部保健操。

在医生的指导下，我开始了颈部保健操的练习，并且注意调整自己的工作和生活习惯。每天，我都会花一些时间进行颈部的伸展和放松，避免长时间低头工作。同时，我也开始尝试游泳和其他一些有助于颈部健康的运动。

经过一段时间的努力和坚持，我的左边脖子的疼痛感逐渐减轻，甚至消失了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，颈部的健康状况也得到了明显的改善。回想起当初的经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生和他们的专业指导。他们不仅帮助我解决了健康问题，也让我意识到了健康的重要性和自我保健的必要性。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！