我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的世界在那一刻被打破了。坐月子后，我的腰突然开始疼痛，像一把锐利的刀子在我身体里来回穿梭。起初，我以为只是因为抱孩子太多，或者久坐不动引起的。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。医生问我是否久坐或受凉，我告诉他我在坐月子期间可能受凉了。医生说这可能是原因之一，但也可能是因为我怀孕前不爱运动，导致肌肉力量不足，久坐后容易引起腰疼。

医生建议我不要低头久坐超过一小时，需要后仰活动五到十分钟，并使用颈托保护一段时间。他还推荐我外贴止疼药消炎止痛，比如氟比洛芬凝胶膏，并避免受凉，多加强锻炼颈后肌肉力量。听完医生的建议，我感到一丝安慰，至少我知道了问题的根源，并且有了解决方案。

我按照医生的建议去做，开始注意自己的坐姿和休息时间，定期进行后仰活动和颈部锻炼。同时，我也开始使用氟比洛芬凝胶膏来缓解疼痛。几天后，我的腰疼明显减轻了，生活也逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。所以，我想对所有的朋友说，健康无小事，及时就医，合理锻炼，才能拥有一个健康的身体。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，线上问诊方便快捷，医生专业可靠，大家可以放心使用。