我叫李明，今年35岁，是一名狂热的跑步爱好者。每天早上，我都会绕着小区跑上5到10公里，享受清晨的宁静和自由。然而，最近我开始感到膝盖不适，尤其是在跑步时，疼痛感越来越强烈。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息几天就好了。但是，疼痛并没有消失，反而变得更加频繁和剧烈。

我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索相关信息，发现了京东互联网医院。通过在线预约，我很快就和一位名叫张医生的骨科专家进行了视频咨询。

在视频中，张医生仔细询问了我的症状和日常生活习惯。他告诉我，我的症状可能是骨质增生引起的，并建议我进行进一步的检查。同时，他也提醒我，跑步对膝盖的冲击很大，需要适当减少运动量，避免加重病情。

我对张医生的建议表示感谢，并决定按照他的建议去做。几天后，我去医院做了X光检查，结果证实了张医生的诊断。我开始接受治疗，并且减少了跑步的频率和强度。虽然这对我来说是一个很大的调整，但我知道这是为了保护自己的健康。

在治疗过程中，我也开始关注自己的饮食和生活习惯。张医生推荐我补充一些营养品，帮助改善骨骼健康。我也开始学习一些简单的瑜伽和拉伸动作，帮助缓解膝盖的疼痛和僵硬感。

经过几个月的治疗和调整，我的膝盖疼痛明显减轻了。虽然我不能像以前那样每天跑步了，但我仍然可以进行适量的运动，保持身体健康。更重要的是，我学到了如何更好地照顾自己的身体，避免过度劳累和损伤。

我想感谢张医生和京东互联网医院的专业服务。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会我如何更好地管理自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！