我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每个周末，我都会和朋友们去打球。然而，5月13日那天，一切都变了。

那天，我骑电动车回家，突然看到前面有个女生在路上走。我下意识地想避开她，结果车子失控，摔倒在地。起初，我并没有太在意，只是觉得膝盖有些疼痛。可随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我去医院做了核磁共振检查，结果显示我的半月板和韧带受伤了，关节内还有积液。医生告诉我，这种情况需要休息、用药、理疗和平时保养几个方面的治疗。听完医生的建议，我开始了漫长的康复之路。

首先，我开始口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，这种药物可以营养关节。同时，我也在服用滑膜炎片，希望能够活血通络，缓解疼痛。除此之外，我还在服用钙尔奇D和善存维生素片，希望能够补充足够的营养，帮助身体更好地恢复。

除了药物治疗外，医生还建议我进行理疗。每天晚上，我都会用热水袋热敷膝盖，希望能够缓解疼痛和肿胀。有时候，我也会去医院或正规中医诊所做针灸和烤灯理疗，效果都很不错。

在日常生活中，我也非常注意膝盖的保养。每天晚上睡前，我都会做热敷，避免膝盖受凉。平时，我也尽量避免下蹲跪位、上下楼梯以及频繁下蹲站起，活动多戴护膝，保护膝盖不受二次伤害。

经过几个月的治疗和保养，我的膝盖终于开始好转了。虽然还不能像以前那样疯狂地打篮球，但至少我可以正常地走路和工作了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，需要我们每个人都好好珍惜和保护。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了最困难的时期。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以互相学习和支持，共同走向健康的道路。记住，遇到问题及时就医，健康才是最重要的财富。