我叫小李，今年28岁，身高175cm，体重65kg。从小到大，我一直被认为是那个“铁胃”的人。无论是辣的、油腻的还是生冷的食物，我都能吃得下。然而，去年开始，我的身体似乎开始“反抗”我了。每天早上吃完早餐后，我总会拉肚子，肚子不舒服，整个人都感觉很虚弱。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大、休息不够所致。可随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

我决定去医院做个全面的检查。经过一系列的检查，包括肠胃镜，医生告诉我，我的肠胃功能紊乱，可能是因为长期的不规律饮食和过度的精神压力所致。医生开了一些药给我，包括马来酸曲美布汀、金双歧和复方消化酶，并嘱咐我要注意饮食规律，三餐定时定量，避免辛辣刺激和油腻食物。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我都会吃一份营养均衡的早餐，包括一些易消化的食物，如稀饭、面包和水果。中午和晚上，我也会注意饮食的搭配和分量。同时，我还开始做一些轻度的运动，如散步和瑜伽，来缓解压力和改善肠胃功能。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状逐渐减轻，拉肚子的次数也明显减少。虽然偶尔还会有不适，但我已经能基本恢复正常的生活和工作了。医生告诉我，这种情况很容易反复，所以我需要长期坚持良好的生活习惯和定期复诊。

回想起来，我意识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且学会了如何更好地照顾自己的身体。希望我的经历能给其他人一些启示，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。