我从小就有一个不好的习惯——低头看书。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，整天都要盯着电脑屏幕。时间一长，我的脖子开始不舒服，尤其是晚上睡觉时，总感觉脖子僵硬得厉害。有一次，我在网上看到一个广告，宣称某种颈托可以有效缓解颈椎病的症状。我心动了，于是就买了一个。

那天晚上，我戴着颈托睡觉，结果一夜都没睡好。第二天早上，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问我具体的情况，我说我脖子前倾，驼背，晚上睡觉时总感觉脖子僵硬。医生听完后，告诉我这种情况不建议用颈托，应该没效果。相反，他建议我平时要注意自己的姿势，枕头不能太高，一拳高度的荞麦枕就可以了。

我听了医生的建议，开始注意自己的坐姿和睡姿。每天晚上，我都会用一本书垫在脖子下面，保持脖子的自然弯曲。同时，我也换了一个新的枕头，确保它的高度适中。慢慢地，我的脖子不再那么僵硬了，睡眠质量也明显提高了。

这次经历让我明白，很多时候，我们在面对健康问题时，往往会选择一些看似简单的解决方案，例如买一个颈托。然而，真正的解决之道可能并不那么简单。我们需要了解自己的身体，找到问题的根源，并采取正确的方法来解决它。京东互联网医院的医生给了我很好的建议，让我重新审视了自己的生活方式和健康管理方法。

如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院咨询一下医生。他们会根据你的具体情况，给出最适合你的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能关注自己的健康，过上更加健康、快乐的生活。