我叫小李，今年28岁，生活在繁华的上海。每天早上醒来，太阳穴两边总是胀痛，像有千斤重的石头压在上面。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连简单的家务活也变得困难重重。有时候，中午午睡后，疼痛感会加剧，让我不得不依赖止痛药来缓解症状。

我曾经去过多家医院，做过各种检查，但结果总是让人失望。医生们说我可能是神经性头痛，需要长期服药控制。然而，药物的副作用让我感到疲惫不堪，生活质量大打折扣。我开始怀疑自己的身体，甚至想过放弃治疗。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过在线问诊，我遇到了神经内科主治医生**。他耐心地听我描述症状，详细询问了我的生活习惯和工作环境。然后，他给我发了一个头痛问诊量表，帮助我更好地了解自己的病情。

在医生的指导下，我开始注意自我减压，放松紧绷的神经。每天早上，我会按揉一下头部的太阳穴和风池穴等肌肉丰满的地方。平时也多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松。若疼痛厉害，还会尝试热敷一下颈部，或适当泡一泡脚，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。

医生还建议我注意温差的变化，避免吹凉风，及时添衣，系围巾等。保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，控制合理体重。这些小改变看似微不足道，但却对我的头痛症状产生了显著的改善。

在医生的帮助下，我逐渐摆脱了对止痛药的依赖，生活质量也得到了极大的提升。现在，我可以专注于工作和生活，不再被头痛所困扰。我深深感激京东互联网医院和医生**的帮助，他们让我重新找回了健康和快乐。

如果你也在遭受头痛的折磨，不妨尝试一下在线问诊。京东互联网医院的医生们专业、耐心，会给你最合适的治疗建议。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活！