我总是提不起精神，整天胡思乱想，情绪低落，自卑，自责，自罪，甚至有自杀的念头和行为。这种状态已经持续了很长时间，尤其是自从生完孩子后，我的情绪就一直不稳定。宝宝现在八个月大了，但我却无法享受这个阶段的快乐。相反，我总是感到疲惫和无助，仿佛生活失去了方向。

我曾尝试向家人和朋友寻求帮助，但他们似乎无法理解我所经历的痛苦。他们总是劝我要坚强，要乐观，但这只让我感到更加孤独和无助。我开始避免与人交往，整天宅在家里，沉浸在自己的世界中。失眠、烦躁、自虐等症状也随之而来，我的生活变得一团糟。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。出于无奈和绝望，我决定尝试在线咨询。医生很耐心地听我倾诉，并进行了一系列的评估和测试。结果显示我确实存在抑郁情绪，需要尽快治疗。

医生建议我去当地的精神心理科进行治疗，并推荐了一些自我调节的方法。虽然我知道这将是一条漫长而艰难的路，但我也明白如果不采取行动，我的情况只会越来越糟。于是，我开始了心理治疗的旅程。

治疗的过程并不容易。有时候我会感到非常沮丧和无助，甚至想放弃。但每当我想起医生的鼓励和支持，我就会重新振作起来。慢慢地，我开始学会如何管理自己的情绪，如何与他人进行有效的沟通，如何找到生活的意义和价值。

现在回想起来，那段时间虽然痛苦，但也让我成长了很多。我不再是那个无助和绝望的自己，而是一个更加坚强和自信的人。当然，我的康复之路还远未结束，但我已经有了足够的勇气和信心去面对未来的挑战。

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