我从小就有一个习惯，每天早晚都要刷牙。可最近几天，每次刷牙时都会感到一阵恶心，甚至想吐。起初我以为是自己吃错了东西，或者是胃不舒服。但是这种感觉持续了好几天，伴随着喉咙的疼痛，我开始担心起来。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这种情况有多久了，我告诉他最近才开始出现。医生又问我平时的饮食习惯，我说一直都是同一个习惯，也没有吃什么特别的东西。医生继续追问，是否有咽部异物感，我回答说平时没有。医生听完我的描述后，认为我可能患上了咽喉炎。

我问医生咽喉炎需要开什么药，医生建议我可以吃金嗓利咽胶囊。同时，医生也提醒我要注意饮食清淡，戒辛辣肥腻冷冻刺激的食物。我听从医生的建议，开始调整自己的饮食习惯，多喝水，保持喉咙滋润。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式。以前我总是喜欢吃辣的、喝酒、喝冻品，可能这些不良习惯导致了我的咽喉炎。现在我决定改变这些习惯，多吃清淡的食物，少喝酒，少吃辣的和冷冻的食物。

除了改变饮食习惯外，我也开始关注自己的身体健康。以前我总是忽视自己的身体，认为年轻就应该拼命工作。现在我明白了，身体是革命的本钱，必须要好好照顾。所以我开始每天早上做一些简单的运动，保持身体的健康状态。

经过一段时间的治疗和调整，我的咽喉炎终于好了。现在我再也不会因为刷牙而感到恶心和疼痛了。这个经历让我明白了一个道理：健康无小事，必须要引起足够的重视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注自己的身体健康，过上更健康、更美好的生活！