我从小就是一个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是到了大学，看到同学们一个个都那么壮实，我更是羡慕不已。于是，我决定去找营养科医生，希望能从专业的角度得到一些增肥的建议。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊的方式联系到了一位营养科医生。医生很友善地问我有什么需要咨询的医学问题。我告诉她我想增肥，希望能得到一些专业的建议。医生说她需要先了解清楚我的情况，才能针对性地给出建议，所以需要先问我几个问题。

医生问我有没有食物、药物过敏史及肝肾功能异常？以及其他疾病？我告诉她以前有过胃病，但没啥大事，别的没检查过。医生又问我目前的身高体重是多少，我说身高172，体重105。医生说我的体重属于消瘦的范围，需要进行健康指导。

医生建议我每天至少喝两杯雅培全安素日常补充营养，早饭后和晚睡觉前各一杯。这样可以增加营养，提升一天的精力和体力，并且有助于增重和提高免疫力。医生还说如果我白天工作没时间喝，可以选择雅培的全营养粉直接冲水饮用，非常方便。

除了喝营养粉，医生还建议我采用高能量密度烹调的方法，例如在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。同时，多吃奶制品、坚果、水果等营养密度高的食物，能让自己食欲大增。医生还提醒我要增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等，并且一天三餐外加2-3次加餐。最后，医生强调了饮食的重要性，要求我保证主食和高蛋白食物的补充，避免辛辣刺激食物，减少抽烟等不良习惯。

我听了医生的建议，决定认真执行。每天早饭后和晚睡觉前我都会喝一杯雅培全安素日常补充营养，白天工作时也会选择雅培的全营养粉直接冲水饮用。同时，我还会在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉，多吃奶制品、坚果、水果等营养密度高的食物。经过一段时间的坚持，我发现自己的体重真的有所增加，精力和体力也明显提升了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导！

如果你也想增肥，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院咨询专业的营养科医生。记住，健康无小事，及时就医很重要！