我一直以来都被人称作“竹竿”,180cm的身高配上110斤的体重,简直就是一个标准的“瘦子”。每次看到别人吃得多、长得壮,我就羡慕不已。于是,我决定寻求专业的帮助,来改变自己的体型。
在京东互联网医院上,我找到了营养科医生**。她非常友善地问我有什么需要咨询的医学问题。我告诉她,我想变壮一点,但不管怎么吃都胖不起来。医生让我提供身高和体重,帮我评估体质指数。结果显示,我属于消瘦的范畴。
医生问我平时的饮食情况,我说还好,但不知道吃什么能变胖。她又问我主食吃得多吗,饭量大吗?我说饭量还可以,吃饺子一般能吃15个以上。医生继续问我消化情况和排便是否正常,我都回答说正常。然后,医生问我家里有没有消瘦遗传史,我说没有。最后,医生询问我是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史,我说有点肾虚,但肝肾功能正常。
医生建议我使用益生菌和营养粉来增重。她解释说,益生菌可以改善小肠吸收,营养粉可以增加营养的摄入,对于增重效果还是不错的。医生还给了我一些生活上的建议,例如增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包等;在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉;以牛奶为基础,加香蕉、草莓、乳清蛋白粉,甚至是黑巧克力等等,这些营养密度都挺高的,味道又比较好。
我非常感谢医生的建议和帮助。现在,我已经开始按照医生的指导来调整自己的饮食和生活习惯。希望通过这些努力,我能成功地变壮一点,摆脱“竹竿”的称号。
如果你也想增重,建议你去京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的具体情况给出最适合你的建议和方案。记住,健康无小事,及时就医很重要!
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