我叫小李，26岁，体重270斤。从小就被称为“大个子”，但我并不在意。直到有一天，我在健身房里看到一个身材匀称的女孩，她的每一个动作都那么优雅，那一刻我决定改变自己。

我开始了健身之旅，每周4-5次，坚持不懈。随着时间的推移，我的体重逐渐下降，身体也变得更加健康。然而，我的血脂和胆固醇水平依然偏高，医生建议我每天服用鱼油来改善这些指标。

我向一位公共营养师咨询，问她每天应该吃几粒鱼油。她告诉我，鱼油并没有减重的功效，但可以清理血管垃圾，降低血脂和胆固醇等指标。对于我这种情况，她推荐每天吃6-7粒鱼油，可以一次性吃，也可以分开吃。

我开始按照她的建议服用鱼油，慢慢地，我的血脂和胆固醇水平开始下降。同时，我也注意到自己的皮肤变得更好，头发也更加光滑。这些变化让我更加坚定了继续服用鱼油的决心。

现在，我已经成功减掉了100多斤的体重，我的身体也变得更加健康。每当我回想起那个决定改变自己的瞬间，我都感到非常庆幸。因为如果没有那一刻的勇气和决心，我可能永远都不会知道自己有多大的潜力。

如果你也在为自己的健康而努力，不妨试试鱼油吧。它可能不是万能的，但它确实可以帮助你改善一些健康指标。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！