在那个秋天的早晨，李明（化名）突然感到脚后跟一阵剧痛。他试图站起来，却发现自己无法承受体重。恐慌和疑惑交织在一起，他不知道发生了什么事情。经过一番折腾，他终于拨通了京东互联网医院的电话。

“您好，我是医生张医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生温和的声音传来，李明感到一丝安慰。经过初步的询问和检查，张医生怀疑李明可能是跟腱断裂，需要立即就医。李明的心情一下子跌入谷底，他从未想过自己会遭受这样的打击。

在张医生的指导下，李明进行了手术，并开始了漫长的康复之路。其中，穿戴跟腱靴和正确的锻炼方法成为了他日常生活的重要组成部分。李明购买了一双LK跟腱修复靴，并向张医生请教如何正确使用它。

“首先，站立时要把脚垫高与跟腱靴子高度相当，然后双拐支撑站立。”张医生耐心地解释道，“接下来，慢慢脱离双拐，自行站立，但此时没有受伤的脚要多承重一些，避免患肢因承重过大而受伤。”

李明认真地听着，心中充满了感激。张医生还告诉他，跟腱靴角度90-95度的过程需要经过一周时间来细心锻炼。脱拐行路，需在靴靴辅助下，逐渐开始进行，每个阶段需要重复泡脚、脚部翻转练习等。

李明按照张医生的指示，逐渐减少垫片的数量，并进行相应的锻炼。每天晚上，他都会泡脚5到10分钟，然后进行左右、勾、背等活动，根据情况适当增加次数。这些看似简单的动作，却让他感到前所未有的挑战和成就感。

在这个过程中，李明也遇到了一些困惑和疑问。比如，他不确定是否需要使用所有的六块垫片，或者如何正确地进行脚部翻转练习。每次遇到问题，他都会向张医生寻求帮助，张医生总是耐心地解答他的疑问，给他带来无尽的安慰和支持。

随着时间的推移，李明的康复进展顺利。他逐渐恢复了正常的生活和工作，甚至开始重新享受运动的乐趣。每当他回想起那个秋天的早晨，心中总是充满了感激和敬畏。他深知，如果没有张医生的专业指导和关心，他可能无法走出那段艰难的时光。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在心中默念道。他决定将自己的经历分享给更多的人，希望能帮助他们在面对健康问题时不再感到孤独和无助。