我从小就有一个习惯，喜欢在夏天喝冰可乐。每次外出游玩，总会带上一瓶冰可乐，解暑又提神。然而，这个习惯却在前几天差点让我付出惨痛的代价。

那天，我和朋友们一起去山里玩。下山时，烈日当空，热得我们汗流浃背。为了解渴，我在山下买了一瓶冰可乐，咕噜咕噜喝完后，感觉整个人都清爽了许多。可没过多久，我的胃就开始不舒服了。起初只是轻微的不适，后来逐渐加重，伴随着恶心和头晕的症状。我强忍着不适，回到家后，情况并没有好转，反而越来越糟糕。

我开始担心起来，难道是食物中毒？还是其他什么严重的疾病？我决定去看医生。医生问了我一些问题，了解到我在山下喝了冰可乐后就开始不舒服。他告诉我，主要是因为胃肠道受凉引起的。听完医生的解释，我才恍然大悟，原来我的老习惯竟然会带来这么大的麻烦。

医生建议我在家里做一些缓解症状的措施。我想起了我妈妈以前教我的一个方法：用艾叶、生姜和花椒煮水泡脚，可以驱寒暖胃。我赶紧找来这些材料，按照医生的建议，开始了自我治疗。同时，医生还建议我喝一些红糖生姜热水，帮助暖胃和消化。

经过几天的自我治疗和休息，我的症状逐渐减轻，胃不再那么难受，头晕也消失了。虽然这次经历让我很不舒服，但也让我明白了一个道理：即使是小小的习惯，也可能会对健康产生影响。从此以后，我决定改变我的饮食习惯，少喝冰可乐，多喝温水，保护好自己的胃肠道健康。

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