在一个普通的周末下午，16岁的李明（化名）坐在家中的书桌前，手里拿着一瓶褪黑素。他对着电脑屏幕，焦急地搜索着“16岁可以用褪黑素改善睡眠吗？”

李明的生活并不轻松。作为一名高二学生，他每天都要面对繁重的学业压力。为了追求更好的成绩，他经常熬夜复习，导致睡眠质量严重下降。最近，他甚至开始出现头痛、注意力不集中等问题，影响了他的日常生活和学习。

在网上搜索了一番后，李明决定向京东互联网医院的在线医生求助。他打开了京东互联网医院的APP，选择了一个可靠的医生，并开始了咨询。

“您好，我是医生张医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上显示出医生的问候。李明紧张地回应：“你好，有什么需要帮助的？”

李明向医生描述了自己的情况，询问是否可以使用褪黑素来改善睡眠。医生张医生耐心地解释道：“褪黑素主要作用是调节人体睡眠，调节免疫作用，抗衰老作用，抗肿瘤作用。成年人、失眠者，睡眠质量差，易惊醒者可以使用。但是，少年儿童、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全及酒精过敏者不易使用。”

李明听完医生的解释，仍然有些犹豫：“那我16岁可以用吗？”医生张医生再次强调：“对改善睡眠有帮助。能改善睡眠。可以用的。”

李明终于下定决心，决定尝试使用褪黑素。经过一段时间的使用，他的睡眠质量明显改善，头痛和注意力不集中等问题也逐渐消失。他感激地向医生张医生表达了谢意，并在心中暗自庆幸自己找到了正确的解决方案。

这次经历让李明深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。他也开始更加关注自己的身体健康，积极采取各种措施来保持良好的生活习惯和作息规律。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在社交媒体上分享了自己的经历，希望能够帮助更多的人解决类似的问题。同时，他也在思考，是否应该尝试其他的健康管理方式，例如在线问诊、健康监测等，以便更好地照顾自己的身体。