我从小就有一个习惯，每当心情不好或者压力大时，总会感觉心跳加速，胸口闷得喘不过气来。这种感觉就像有一只无形的手紧紧地攥住了我的心脏，令我无法呼吸。最近，这种情况变得越来越频繁，甚至在我静息时也会出现。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的心率情况，我告诉他上一次运动后心率达到了160，平时静息状态下的心率大约在90左右。医生说这个范围还算正常，但我的症状可能与最近的工作压力和情绪波动有关。

我向医生坦白了最近的压力来源，包括工作上的挑战和生活中的不愉快事件。医生建议我尝试深呼吸来缓解症状，并提醒我如果情况没有改善，应该尽快去医院进行全面检查。虽然我知道这些建议听起来很简单，但在那一刻，我真的感受到了医生的关心和专业性。

离开京东互联网医院后，我开始尝试医生给出的建议。每当我感到心跳加速、胸口闷时，我就会停下手头的工作，闭上眼睛，深呼吸几次。这种方法真的有效！我发现自己的心情逐渐平静下来，胸口的压迫感也减轻了许多。

我也开始反思自己的生活方式，意识到需要更好地管理自己的压力和情绪。同时，我也更加重视自己的健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。现在，虽然偶尔还是会有心跳加速、胸口闷的感觉，但我已经学会了如何应对它们，不再像以前那样恐慌和无助。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我在家中就能得到帮助。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，保持健康的生活状态。