我从小就很瘦，身高178cm，体重却只有55kg。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们调侃说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕。所以，我下定决心要增肌，改变自己的体型。

我开始在网上搜索各种增肌方法，看到有人推荐吃蛋白粉。于是我就去买了一罐蛋白粉，打算每天喝一杯。然而，效果并不明显。我还是那么瘦，甚至有时候还会因为过度锻炼而感到疲惫不堪。

有一天，我在京东互联网医院上看到了一个在线医生咨询服务。出于好奇，我点了进去，和一位名叫**的医生进行了交流。医生问我有没有什么需要咨询的医学问题，我就说了我的增肌困扰。医生告诉我，增肌不仅仅是靠蛋白粉，还需要合理的饮食和运动配合。

医生建议我每天多摄入一些含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，并且要保持每天1到3小时以上的有氧运动和拉伸运动。我问医生鸡蛋每天能吃几个，医生说每天吃两到三个都是可以的。至于蛋白粉，医生说它只是辅助作用，光靠它是没有用的。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会吃两个鸡蛋，中午和晚上也会多吃一些含蛋白质的食物。同时，我也开始每天去健身房锻炼，做一些有氧运动和拉伸运动。几个月后，我发现自己的体型真的有所改变，肌肉线条也变得更加明显了。

我再次联系了医生，向他汇报了我的进展。医生很高兴地听到我的好消息，并且鼓励我继续保持良好的生活习惯。现在，我已经不再是那个被朋友们调侃的“竹竿”了，而是一个自信、健康的年轻人。

如果你也想增肌，记住，合理的饮食和运动是关键。不要只依赖蛋白粉，多吃一些含蛋白质的食物，多做一些有氧运动和拉伸运动。当然，如果你有任何健康问题，还是要及时就医，听从专业医生的建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！