我是165cm，79kg的肥胖患者，医生说我必须减重了！

从小到大，我就一直被称作“小胖子”。小时候，父母总是笑着说我长得肉嘟嘟的很可爱。可随着年龄的增长，我的体重也一路飙升。现在，站在镜子前，我几乎认不出自己了。肚子上的赘肉像一座小山一样隆起，双下巴也越来越明显。每次穿衣服都像是在进行一场战斗，总是找不到合适的尺码。更糟糕的是，我的健康也开始出现问题。高血压、糖尿病的风险都在逐渐增加。医生告诉我，如果不及时采取措施，后果将不堪设想。

我开始寻找各种减肥方法。网上有很多所谓的“神奇减肥药”，但我知道这些都是骗局。真正有效的减肥，还是要靠科学的方法。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到专业的医生帮助我。

医生首先对我进行了全面的体检和评估。我的体重指数（BMI）高达29.01，属于肥胖范畴。医生告诉我，减肥的关键在于控制饮食和加强运动。同时，他也推荐了一种名为奥利司他的药物，据说可以抑制肠道吸收脂肪，起到减肥作用。我对此持怀疑态度，但医生解释说，奥利司他是目前最为认可的减肥药物之一，安全性和有效性都有保障。

除了药物，医生还给我制定了一个详细的饮食和运动计划。首先，我需要控制每天的总能量摄入，避免高能量食物如油腻食物和肉类。主食也要适量减少。其次，每天至少要进行半小时的有氧运动，保证每周至少五天。医生还建议我多吃蔬菜水果等粗纤维食物，以帮助消化和排便。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，很难适应新的饮食和运动习惯。每天都要克制自己不吃零食，坚持锻炼也很辛苦。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。体重也开始下降，虽然速度不快，但我能感受到自己的身体在发生变化。

除了减肥，医生还关心我的内分泌失调问题。他告诉我，内分泌失调可能会导致皮肤痤疮、颜色暗淡、失眠、纳差、便秘、脾气暴躁等一系列症状。我承认自己最近确实有这些问题，尤其是失眠。医生建议我多吃清淡易消化的食物，避免甜食、油腻食物和辛辣刺激性食物，并且要规律作息，尽量不熬夜。

在医生的帮助下，我逐渐找回了健康的生活方式。虽然减肥的路还很长，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新拥有了自信和健康。