我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受着汗水和欢笑带来的快乐。然而，前天的一场比赛却让我付出了代价。

当时我在跳投时不小心扭到了脚后跟，虽然当时并没有太在意，但第二天早上起床时，左脚膝盖就开始隐隐作痛。为了不影响工作，我只好用右脚多承担一些重量。谁知，下午走路时，右脚后跟的筋就开始拉扯着痛，越走越疼。

我赶紧上网搜索相关信息，发现有人说肾虚也可能导致脚后跟疼痛。于是，我又搜索了“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”，希望能找到一些有效的治疗方法。结果，除了各种中药方子外，还有不少人推荐使用云南白药气雾剂和红花油。

我决定先试试云南白药气雾剂，毕竟它是比较常见的外用药。晚上睡前，我涂了活络油，希望能缓解疼痛。第二天早上起来，脚后跟的疼痛确实有所减轻，但一整天的工作和走路后，疼痛又加剧了，并且开始肿起来了。

我决定去京东互联网医院咨询医生。医生告诉我这是典型的拉伤，需要先冷敷，然后再用云南白药气雾剂喷涂。同时，医生还建议我夜间抬高伤脚，以利于消肿。对于我的疑问，医生解释说，前期不能热敷，否则可能会加重肿胀和疼痛。过几天再用红花油也可以，但前期主要还是依靠冷敷和云南白药气雾剂。

我按照医生的建议进行治疗，虽然过程中还是很疼痛，但我知道这是恢复的必经之路。现在，已经过去了一周多的时间，我的脚后跟的疼痛和肿胀都有了明显的改善。医生说一般需要1-2周才能完全恢复，我也在积极配合治疗，希望早日回到球场上。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在困难时刻得到了及时的帮助和支持。