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168cm高108斤想减肥,怎么吃比较好?

168cm高108斤想减肥,怎么吃比较好?

我叫小芳,一个168厘米高的女孩,体重108斤。虽然身高和体重的比例看起来还不错,但我总是感觉自己太胖了。尤其是每次穿上漂亮的衣服,镜子里的自己总是让我失望。于是,我开始了漫长的减肥之旅。

我尝试过各种方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。但每次都以失败告终。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我记得那天我很紧张,毕竟这是我第一次在线上看病。医生**很友善地问我:“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”我告诉他我想减肥,但不知道该怎么吃。他建议我可以试试牛磺酸,并且需要配合有氧运动和控制碳水摄入。我说我平时不运动的,他说控制饮食也可以。

我问他:“168高,108斤,我要减肥,该怎么吃?”他说:“比例还可以,可以控制米饭馒头,多吃蔬菜瘦肉鸡蛋。”我告诉他我平时不怎么吃米饭馒头啥的,就吃点水果,蔬菜,鱼虾之类的。他说:“可以。”

从那天起,我开始按照医生的建议来调整我的饮食。每天早上,我会吃一份水果沙拉,中午和晚上则是蔬菜和鱼虾。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降了。更重要的是,我感觉自己变得更健康了。

现在,我已经成功减掉了10斤。虽然还有很长的路要走,但我相信只要坚持下去,我一定可以达到我的目标。感谢京东互联网医院的医生**,他不仅教会了我如何健康减肥,还让我重新找回了自信。

如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试在线上看病吧。京东互联网医院的医生们都非常专业和友善,他们会给你最合适的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医很重要!”

脾虚肥胖的饮食调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 控制碳水化合物的摄入,少吃米饭、馒头等主食; 2. 多吃蔬菜、瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质和维生素的食物; 3. 适量增加水果的摄入,选择低糖的水果; 4. 鱼虾等海鲜也是不错的选择; 5. 可以考虑使用牛磺酸等辅助减肥产品,但需注意配合有氧运动和控制饮食。
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孙学安

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