我从小就是一个多愁善感的人，总是为一些小事而忧心忡忡。随着年龄的增长，工作压力的增大，我的失眠问题也越来越严重。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做噩梦，醒来后仍然感到疲惫不堪。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，包括听轻音乐、泡热水澡、甚至是喝安神补脑液。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚最好中成药疏肝解郁胶囊”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我与一位医生进行了详细的交流，告诉他我的症状和困扰。他非常耐心地听我讲述，并且给了我很多实用的建议。例如，他建议我规律作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次；布置好舒适的睡眠环境，安静、整洁、干净；睡前3小时不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。睡前半小时可以喝小杯温牛奶。

此外，他还推荐我尝试舒眠胶囊，并且告诉我如果效果不好或加重，应该及时线下正规医院神经心理专科就诊。最后，他还提醒我，如果需要用药，应该先阅读药品说明书禁忌、注意事项部分，确保没有禁忌症再使用。

我非常感谢这位医生的帮助和建议。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常温暖和安心。我决定按照他的建议去做，并且在京东互联网医院上购买了舒眠胶囊。现在，我已经开始服用这个药物，并且感觉效果不错。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会恢复正常的睡眠。

如果你也正在经历失眠的困扰，我建议你也尝试一下在线咨询服务。它不仅可以为你提供专业的医疗建议，还可以让你在家中就能享受到高质量的医疗服务。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！