我还记得那天晚上，我的心情像被浸泡在冰水中一样冷。和妻子尝试了几次后，我发现自己无法完成性行为。那种无助和沮丧感让我整夜都睡不着。第二天一早，我就开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决办法。最后，我决定向京东互联网医院的泌尿外科医生求助。

医生很友善地问了我一些问题，包括我的性生活频率、晨勃情况以及勃起硬度等。通过这些问题，我意识到自己的问题可能比我想象的要严重。医生告诉我，我的症状符合勃起功能障碍的表现，并解释了可能的原因，包括过度手淫、压力、身体状况等等。这些都让我感到很无奈，因为我并没有意识到这些因素对我的影响有那么大。

医生建议我采取多种方法来改善我的情况。首先，他推荐我多运动，多锻炼，提高身体素质，并戒除手淫。其次，他建议我服用西地那非来进行治疗。最后，他强调了自我调节的重要性，包括不要有思想包袱，增加自信心等等。这些方法听起来都很合理，我决定尝试一下。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调整。我开始每天早上跑步，晚上做凯格尔运动。同时，我也开始服用西地那非。起初，我对这种药物持怀疑态度，但医生告诉我它是处方药，安全有效。果然，几次服用后，我发现自己的勃起硬度有所改善，性生活也变得更加顺畅。

除了药物治疗外，我也开始注意自己的生活习惯。以前我经常熬夜，吃辛辣刺激食物，但现在我尽量避免这些不良习惯。同时，我也和妻子进行了更多的沟通和前戏，增加了我们的亲密度。这些改变让我感到更加自信和满足。

回顾这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很大的支持和鼓励。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你向他们求助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说的是，跑步和凯格尔运动真的很有效，大家可以试试看！